10 Tips Cara Hidup Sehat Alami dan Sederhana

Hidup sehat merupakan hal yang paling penting dalam kehidupan kita semua, sebab tanpa kesehatan kita tidak bisa hidup dengan normal dan baik. Karenanya, kali ini min akan berbagi 10 Tips Cara Hidup Sehat Alami dan Sederhana. Tips sederhana ini bisa kita praktekkan dalam kehidupan sehari-hari.

Cara Hidup Sehat 1. Cintai diri anda

Selalulah mencintai diri anda sendiri, sebab dengan mencintai diri sendiri, anda akan sadar arti pentingnya melakukan hidup sehat, bukan hanya untuk anda sendiri tetapi juga untuk orang-orang yang anda cintai.

Cara Hidup Sehat 2. Jalani hidup dengan tujuan

Cobalah membuat tujuan hidup anda, dengan begitu anda lebih bisa menargetkan hal hal yang ingin anda lakukan. Dan kebahagiaan akan mendatangi anda ketika target anda telah diselesaikan dengan baik. Sebab, kesehatan yang positif harus dimulai dari dalam.

Cara Hidup Sehat 3. Berpikir positif pada diri sendiri dan jauhi orang-orang“negatif”dari kehidupan Anda.

Positif sehat dan mental merupakan bagian penting dari cara hidup sehat. Singkirkan pikiran negatif dan selalulah berpikir positif pada diri sendiri. Dan Anda tidak membutuhkan orang-orang yang hanya bisa mengganggu atau merepotkan Anda. Jadi jauhi saja, sebab itu hanya akan merusak kebahagiaan anda.

Cara Hidup Sehat 4. Perbanyak minum air putih

Sebagian besar dari kita sangat kurang minum cukup air setiap hari. Air sangat penting bagi tubuh kita, sebab lebih dari 60% tubuh kita adalah air, yang akan melakukan fungsi tubuh kita, seperti membawa nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuh kita. Oleh karena itu, kita perlu mencukupi kebutuhan air dalam tubuh, minumlah air putih sekitar 2 – 3 liter air, atau sekitar 8-10 gelas per hari.

Cara Hidup Sehat 5. Istrahat yang cukup dan tidur

Bila Anda tidak beristirahat dengan cukup dan baik, Anda akan mengalami berbagai keluhan, seperti lemah dan letih. Selain itu, kurang tidur juga menyebabkan penuaan dini. Dengan istrahat dan tidur yang baik, maka akan mengembalikan stamina anda.

Cara Hidup Sehat 6. Olahraga dan Meditasi

Dengan berolahraga setiap hari bisa membawa manfaat luar biasa bagi kesehatan kita, termasuk dapat memperpanjang umur, menurunkan risiko semua penyakit, meningkatkan kepadatan tulang dan menurunkan berat badan. Sedangkan Meditasi dapat menenangkan pikiran dan jiwa Anda. Sehingga metabolisme tubuh anda dapat berjalan dengan baik.

Cara Hidup Sehat 7. Makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan

Sayuran dan Buah-buahan sangat penting bagi kesehatan tubuh kita, karena mengandung vitamin dan mineral, yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Konsumsilah Buah-buahan dan Sayuran dengan warna-warna cerah karena biasanya mengandung anti-oksidan yang tinggi. Diaman, Anti-oksidan dapat menghilangkan radikal bebas dalam tubuh yang merusak sel-sel.

Cara Hidup Sehat 8. Go oganik
Makanlah makanan organik, yaitu makanan yang diproduksi tanpa menggunakan bahan sintetis, seperti pestisida dan pupuk kimia, bukan hasil rekayasa genetika, dan tidak diproses menggunakan iradiasi, pelarut industri, atau makanan yang dicampur dengan tambahan bahan kimia.

Cara Hidup Sehat 9. Hindari soda dan kafein
Minuman yang mengandung soda dan kafein tidak sehat bagi tubuh kita. Dimana, soda bisa menyebabkan kenaikan berat badan, sedangkan kafein bersifat diuretik, yang artinya bisa mempercepat laju produksi urin.