5 Nutrisi Penting untuk Kesehatan dan Keindahan Rambut
5 Nutrisi Penting untuk Kesehatan dan Keindahan Rambut – Rambut merupakan mahkota bagi setiap orang, kondisi rambut sangat berpengaruh pada penampilan seseorang, oleh karena itu kesehatan dan keindahannya harus selalu di jaga. Rambut juga merupakan anggota tubuh yang pertama kali menunjukkan tanda kekurangan nutrisi, seperti rambut rontok, rambut bercabang, rambut rapuh, rambut kering dan kusam, dimana semua itu adalah tanda bahwa rambut kekurangan nutrisi atau tidak sehat. Karena itu, kita harus bisa memenuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh kita agar rambut tetap terjaga kesehatan dan keindahannya.
Lalu, jenis makanan apa sajakah yang dapat memberi nutrisi pada rambut?? Berikut akan min paparkan 5 jenis makanan yang merupakan Nutrisi Penting untuk Kesehatan dan Keindahan Rambut.
1. Telur
Telur mengandung asam amino penting dan terbanyak, yang dikenal dengan sebutan methonin. Methonin ini berperan penting dalam pertumbuhan dan pembaruan jaringan sel. Selain itu, telur juga mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin D dan vitamin E, serta mengandung berbagai macam mineral, seperti sulfat. Oleh karena itu, jika kita mengkonsumsi sebutir telur setiap hari, maka akan memberikan nutrisi untuk kekuatan dan kesehatan rambut kita.
2. Susu
Susu adalah nutrisi pelengkap yang sangat bermanfaat bagi tubuh, karena susu mengandung asam amino berkadar tinggi, serta mengandung berbagai macam vitamin dan mineral. Oleh sebab itu, jika kita minum susu satu gelas setiap harinya, akan dapat mencukupi nutrisi sehat untuk menjaga kesehatan rambut kita.
3. Yoghurt
Yoghurt merupakan bentuk lain dari susu, yang mengandung protein tinggi dan berbagai macam nutrisi yang dapat menambah bakteri positif dalam tubuh, yang berfungsi untuk melancarkan kerja fungsi tubuh. Selain itu, yoghurt juga mengandung vitamin B dengan kadar yang cukup tinggi.
4. Ragi
Ragi merupakan salah satu nutrisi terbaik bagi kesehatan rambut, sebab ragi mengandung protein dan vitamin B dengan kadar tinggi. Selain itu, susunan sel-sel ragi (yeast cells) menyerupai susunan tubuh manusia, sehingga ragi merupakan makanan yang bermanfaat bagi tubuh manusia.
5. Makanan yang Kaya Zat Besi
Untuk menjaga kesehatan dan keindahan rambut, kita harus memenuhi kecukupan zat besi dalam tubuh, sebab kekurangan zat besi dapat berdampak pada kerontokan dan kerapuhan rambut. Oleh sebab itu, penuhi kebutuhan zat besi di dalam tubuh dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan zat besi, seperti hati, terong, telur, buah delima dan tanaman bit.
Nah itulah 5 Nutrisi Penting untuk Kesehatan dan Keindahan Rambut. Dan yang perlu diingat, selain mencukupi kebutuhan nutrisi dalam tubuh, kita juga harus pandai-pandai menjaga dan merawat kesehatan rambut dari luar.
https://cintai-wanita.blogspot.com/
