Cara Berhenti Merokok yang Baik
Tips/Cara berhenti merokok #tips #cara Mediabima.com Cara berhenti merokok yang baik adalah yang berasal dari kesadaran diri sendiri, sehingga hasilnya akan lebih positif dan konsisten.
Berhenti merokok merupakan tantangan yang tidak mudah, karena banyak sekali para perokok yang sudah berhenti kembali menjajal rokok lagi. Untuk anda, berikut ini beberapa tips / cara yang dapat anda lakukan untuk berhenti merokok.
- Kenali kebutuhan anda. Perokok harus mengetahui tentang kebutuhannya sendiri. Beberapa perokok membutuhkan rokok untuk mengikat emosional, mengalihkan perhatian dan banyak lagi. Nah, untuk itu alihkan perilaku hidup merokok anda dengan menguyah permen atau makanan yang membuat anda merasa segar. Atau, mengobrol dengan orang lain yang bisa membuat anda menahan diri untuk tidak menyentuh rokok.
- Kenali bahan rokok. Periksa terlebih dahulu dengan menemukan informasi kandungan yang ada dalam komposisi rokok, karena banyak sekali zat berbahaya digunakan didalamnya seperti halnya nitrogen, nikotin, belerang dan karbonmonoksida yang dapat mempengaruhi kesehatan anda. Dengan cara detoksifikasi, seperti halnya mengkonsumsi banyak air saat tidak merokok adalah hal yang paling utama dan sangt dianjurkan. Akan lebih baik jika anda mau berolahraga. Cara ini merupakan cara yang tepat untuk mengeluarkan kadar nikotin yang membuat ketagihan melalui keringat dan juga urin.
- Merubah sugesti adalah hal penting. Karena tanpa anda sadari, anda sudah mensugesti diri untuk selalu mengkonsumsi rokok. Rokok membuat lidah terasa enak apalagi setelah makan, tanpa rokok hidup menjadi tidak lengkap. Dengan semacam sugesti tersebut, maka ubahlah sugesti anda bahwa rokok adalah kenikmatan sesaat yang membakar uang anda.
- Komunitas. Carilah komunitas yang baik karena lingkungan adalah pengaruh besar bagi perubahan anda dalam menghentikan rokok. Dengan berkumpul bersama orang – orang yang berniat menghentikan kebiasaan ini, maka anda pun akan semakin termotivasi untuk tidak merokok.
Itulah beberapa tips/cara Cara berhenti merokok yang baik demi kesehatan kita.
