Cara Hidup Sehat Ala Rasulullah

Ilustrasi Cara Hidup Sehat Ala Rasulullah

Pengertian hidup sehat, secara umum hidup sehat diartikan sebagai hidup yang terbebas dari segala problem baik masalah rohani (mental) maupun jasmani (fisik). Kesehatan merupakan nikmat Allah SWT yang tak terkira yang diberikan kepada hamba-Nya sebagai salah satu tanda kasih sayangNya demi memenuhi kebutuhan hidup manusia. Mengingat kesehatan sangat penting bagi manusia, maka kali ini min akan berbagi Tips Cara Hidup Sehat Rasulullah SAW.

Berdasarkan sejarah hidup Rasulullah, tercatat hanya dua kali menderita sakit yakni setelah menerima wahyu pertama di Gua Hira dan pada saat menjelang meninggalnya Rasulullah. Hal ini mengindikasikan bahwa Rasulullah memiliki ketahanan fisik yang luar biasa, karena Rasulullah mampu mencegah hal-hal yang berpotensi mendatangkan penyakit. Lalu bagaimanakah cara hidup sehat ala Rasulullah ?? berikut uraiannya :

Rasulullah tidur lebih awal dan bangun lebih awal. Sebelum tidur biasakan membersihkan diri dengan berwudhu’ dan bersiwak (mengosok gigi). Beliau tidak pernah tidur melebihi kebutuhan atau dengan kata lain beliau tidak pernah tidur lebih dari 8 jam sehari. Posisi tidur beliau biasanya dimiringkan, sebab posisi tidur miring bermanfaat untuk menjaga saluran pernafasan, menjaga kesehatan jantung dan kesehatan paru-paru.

makanan dan minuman harus halal dan thoyib (baik). Maksudnya selain masuk kategori halal, maka makanan dan minuman kaum muslimin harus bersih dan mengandung kandungan gizi yang cukup. Rasulullah mengajarkan untuk makan tidak terlalu kenyang. Lambung cukup di isis dengan 1/3 makanan. 2/3nya untuk minuman dan udara. Makanlah dengan sikap duduk yang baik yaitu tegap dan tidak menyandar, karena hal itu lebih baik bagi lambung, sehingga makanan akan turun dengan sempurna. Dan berpuasa, karena Puasa akan membawa kita pada kesehatan yang sangat luar biasa, Diantaranya, memberikan istirahat fisiologis menyeluruh bagi sistem pencernaan dan sistem syaraf pusat, menormalisasi metabolisme tubuh, menurunkan kadar gula darah, mengikis lipid “jahat” (cholesterol), detoksifikasi (membuang racun dari tubuh).

Rasulullah SAW menganjurkan semua muslim berolahraga secara rutin sebagai upaya untuk menjaga kesehatan dan kesegaran jasmani. selain untuk menjaga stamina olahraga berfungsi untuk memperkuat daya tahan tubuh, sehingga tidak mudah terserang penyakit. Beliau sendiri sangat suka berolah raga, seperti berjalan kaki.

Beliau senantiasa nampak rapi dan bersih. Rambut yang panjang selalu tersisir rapi pada waktu tertentu, beliau mengoleskannya dengan sejenis minyak wangi. Gigi beliau putih dan berbaris rapi. Rasulullah menjaga kebersihan bukan hanya karena ingin sehat tapi juga merindukan kasih saying Allah.

Nabi memberi nasehat pendek, yaitu “Jangan Marah”. Kata Rasulullah, orang yang tidak pemarah hatinya akan tenteram, namun jika rasa marah tumbuh segeralah dihilangkan dengan :

Iri hati adalah saudara kandung dari buruk sangka. Hati Rasulullah selalu tenteram dan tak pernah membenci siapapun. Kunci kebahagiaan adalah keimanan, yaitu memiliki sikap sabar dan ikhlas dalam hidup, dengan begitu tak akan ada yang namanya penyakit.