Cara Hidup Sehat dan Awet Muda yang Alami
Cara Hidup Sehat dan Awet Muda yang Alami – Untuk mendapatkan hidup sehat dan awet muda yang alami memang tidak mudah, namun jika kita selalu bergaya hidup sehat dengan menjaga kebersihan diri dan lingkungan kita, maka kita dapat hidup dengan sehat secara alami, juga tentu saja kita akan terlihat awet muda dan itu bukan sesuatu yang tidak mungkin untuk kita dapatkan.
Berikut ini saya akan menyampaikan Tips atau Cara Hidup Sehat dan Awet Muda yang Alami, yang bisa anda coba lakukan agar anda bisa hidup sehat dan awet muda secara alami.
5 Cara Hidup Sehat Alami :
- Hirup udara yang bersih.
- Banyak minum air putih
- Konsumsi menu seimbang dan bergizi
-
Beristirahat dan olah ragaTubuh dan otak perlu istirahat, jadi kontrolah tubuh dan kerja otak anda seimbangkan kerja dengan istirahat. Dan jangan lupa untuk berolahraga, walaupun hanya untuk sekedar meregangkan otot persendian dengan olah raga ringan disela waktu kerja anda.
- Jalani hidup dengan harmonis
Dengan menghirup udara yang bersih dan sehat, maka paru-paru juga akan sehat, sehingga anda akan terhindar dari gangguan pernapasan. Dan udara pagi hari adalah udara yang paling baik, jadi sebelum beraktivitas usahakan anda menyempatkan diri keluar dan mengirup udara di pagi hari.
Minum air putih adalah yang terbaik dari minuman yang lainnya, karena selain menyegarkan diri, juga berguna mengeluarkan toksin dari dalam tubuh,sehingga bisa membantu fungsi ginjal dan melancarkan saluran kemih.
Pilih makanan dengan menu seimbang dan bergizi, hindari makanan junk food. Tubuh membutuhkan serat, jadi Anda perlu mengkonsumsi sayuran hijau dan buah yang mengandung banyak serat dan gizi, dan jika dibutuhkan anda bisa menambahkan suplemen gizi untuk membantu tubuh meningkatkan kesehatan, namun jangan berlebihan.
Perkecil resiko terjadinya stres emosional dengan menjalani Hidup harmonis, jangan mengorbankan hidup dengan menuruti kesenangan diri lewat kebiasaan hidup yang buruk dan beresiko yang hanya akan menyiksa tubuh Anda.
5 Cara Awet Muda Alami :
- Istirahat yang berkualitas
- Rutin berolah raga
- Makan sayur dan buah
- Minum air putih
- Hindari sinar matahari berlebih dan asap rokok
Tidur pada malam hari memerlukan waktu 7 sampai 8 jam untuk memberi waktu tubuh memperbaiki sel dan beristirahat setelah seharian beraktivitas. Jaga kualitas tidur Anda, jangan biarkan otak terlelap dalam keadaan stres. Hindari minum air terlalu banyak sebelum tidur anda, karena akan membuat anda buang air kecil di tengah jam tidur, sehingga mengganggu tidur Anda.
Sempatkan berolahraga minimal 3 kali dalam seminggu selama 30 sampai 60 menit. Selain baik bagi tubuh dan jantung anda, olahraga juga dapat merangsang sistem hiposis hipotalamus di otak yang mengeluarkan hormon anti aging(penuaan) yang kuat.
Sayur dan buah mengandung antioksidan dan senyawa pelawan kanker yang membuat Anda bisa terlihat lebih muda. Dimana antioksidan ini merupakan nutrisi yang dapat menetralkan radikal bebas dan senyawa yang merusak sel.
Air putih berguna untuk membantu membawa oksigen ke kulit, membuatnya tampak lebih muda dan sehat alami.
Meski paparan matahari baik sebagai sumber vitamin D, namun sinar UV yang ada padanya dapat merusak dan membakar kulit. Sinar UV dan asap rokok mengandung senyawa yang bersifat karsinogen (penyebab kanker) yang berakibat buruk pada tubuh dan kulit.
Demikian dulu tips atau cara hidup sehat dan awet muda yang alami, semoga bisa membantu anda untuk bisa hidup sehat dan selalu tampak awet muda 🙂
https://cintai-wanita.blogspot.com/
