Khasiat dan Manfaat Buah Alpukat

Alpukat adalah tanaman buah hijau yang bentuknya menyerupai buah pir. Buah ini dikenal kaya akan khasiat dan manfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Berikut ini min akan membahas tentang Khasiat dan Manfaat Buah Alpukat. Dan untuk memperoleh khasiat dan manfaat dari buah alpukat ini, konsumsilah buah alpukat yang tidak terlalu matang, karena buah alpukat yang terlalu matang, juga mengandung banyak kalori, sehingga jika di konsumsi secara berlebih bisa menyebabkan bertambahnya berat badan secara cepat dan tanpa disadari.

Berikut Khasiat dan Manfaat Buah Alpukat :

1. Menurunkan kolesterol

Buah Alpukat banyak mengandung lemak tak jenuh tunggal yaitu beta-sitosterol yang cukup tinggi, dimana zat ini terbukti dapat menurunkan tingkat kolesterol darah. Dengan mengonsumsi buah alpukat diketahui bisa menurunkan kolesterol jahat atau LDL. Buah alpukat juga mengandung trigliserida yang membantu menaikkan jumlah kolesterol baik atau HDL. Dimana HDL ini membantu membersihkan kolesterol yang mengendap dalam darah untuk dieliminasi atau dibuang oleh tubuh.

2. Menurunkan tekanan darah

Kandungan potasium yang terdapat dalam alpukat, bermanfaat untuk membantu menurunkan dan mengontrol tekanan darah.

3. Mengontrol gula darah dan mencegah diabetes

Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal (mono-saturated fat), yaitu HDL yang membantu mengatasi resistensi insulin yang menjadi penyebab timbulnya diabetes. Dengan begitu, kandungan ini juga membantu tubuh untuk mengontrol tingkat gula dalam darah, sehingga bisa mencegah diabetes.

4. Melindungi dari kanker

Dalam alpukat terdapat kandungan senyawa minyak asam dan mengandung senyawa yang bermanfaat ainnya sehingga sangat efektif untuk menghancurkan sel-sel kanker tanpa harus melakukan tindakan medis yang membahayakan nyawa. Senyawa ini bisa membantu mencegah kanker kulit, kanker prostat, dan kanker mulut.

5. Mencegah peradangan

Alpukat memiliki nutrisi atau komponen zat gizi Anti-Inflammatory, yaitu zat yang mampu mencegah terjadinya inflamasi atau peradangan. Sehingga buah alpukat ini bisa dimanfaatkan untuk mencegah risiko timbulnya penyakit yang berkaitan dengan peradangan pada tubuh.

6. Meningkatkan berat badan

Mengkonsumsi alpukat merupakan cara yang sehat untuk meningkatkan berat badan, karena dalam Alpukat mengandung kalori yang cukup tinggi dan banyak nutrisi untuk membantu menambah berat badan.

7. Menyehatkan rambut

Alpukat mengandung minyak alpukat yang biasa digunakan dalam kosmetik untuk membuat rambut sehat, indah dan berkilau. Vitamin E yang terdapat dalam buah alpukat akan melindungi rambut dari sinar matahari.

8. Kesehatan Mata

Alpokat mempunyai lebih banyak kandungan karotenoid dan luetin daripada buah-buahan lainnya. Adanya kandungan tersebut dapat mencegah setiap gangguan pada mata. Zat ini melindungi terhadap penurunan penglihatan serta katarak, dan dua penyakit mata yang disebabkan oleh usia.

9. Kesehatan Hati dan Jantung

10. Pencegahan Stroke

Kandungan folate yang tinggi pada alpokat dapat mencegah terjadinya stroke. Dimana, mengkonsumsi banyak folat, bisa mengurangi resiko terkena stroke.

11. Memperbaiki sistem pencernaan

Alpukat sangat efektif dalam meningkatkan proses penyerapan nutrisi tertentu dalam tubuh. Alpukat juga bermanfaat memperbaiki sistem pencernaan manusia, karena dapat membantu mencegah dan mengatasi sembelit serta menjaga berat badan.

12. Mencegah Penuaan / keriput dini.

Alpukat adalah sumber yang kaya akan glutathione dan antioksidan mampu mendetoksifikasi tubuh Anda untuk mengeluarkan semua racun atau toksin yang bisa membuat kulit menjadi tua, keriput atau kering saat usia dini. Zat ini juga dapat membantu menghilangkan kerutan yang ada pada kulit. Selain itu, vitamin E dalam alpukat juga dapat menjaga berbagai macam masalah kesehatan kulit.

13. Mencerahkan Kulit

Kandungan vitamin A dalam buah alpukat dapat membantu mengang setiapkat sel-sel kulit yang mati. Asam amino glutamin juga berguna untuk memberi perlindungan dari beberapa efek buruk akibat radiasi sinar matahari atau faktor lingkungan lainnya. Sehingga bisa mencerahkan atau membuat kulit lebih bercahaya.

14. Mencegah atau mengurangi risiko osteo- dan rhematoid arthritis

Kandungan selenium, zinc, fitosterol, dan asam lemak omega-3 dalam Buah alpukat, dapat membantu mencegah atau mengurangi risiko osteo- dan rhematoid arthritis.

15. Meningkatkan imun tubuh dan kesehatan reproduksi
Karotenoid adalah jenis fitokimia atau zat kimia alami yang terkandung dalam Alpukat bersifat larut dalam lemak atau fat soluble, sehingga mampu mengoptimalkan absorpsinya dalam tubuh, dengan demikian ia berperan dalam meningkatkan imunitas tubuh dan menjaga kesehatan reproduksi.

Dan masih banyak lagi zat gizi yang ada dalam alpukat dan mendukung kesehatan tubuh.

Semoga info tentang Khasiat dan Manfaat Buah Alpukat ini bisa bermanfaat.
https://cintai-wanita.blogspot.com/