Manfaat dan Fadhilah (Keutamaan) Puasa

Manfaat dan Fadhilah (Keutamaan) Puasa

Puasa (fasting) adalah suatu kegiatan tidak mengkonsumsi makanan maupun minuman dalam jangka waktu tertentu. Dan khusus puasa bagi kaum muslim (dalam agama Islam), waktu puasa dimulai dari imsak (sekitar pukul 4:50 subuh hari) hingga saat Adzan Magrib berkumandang.

Dalam ilmu kesehatan Puasa atau fasting dihubungkan dengan proses mengeluarkan racun dan zat-zat sisa lainnya dari dalam tubuh atau yang dikenal dengan istilah detoksifikasi. Dan manfaat puasa dari tinjauan medis antara lain adalah untuk kesehatan tubuh manusia karena dengan berpuasa tubuh seseorang bisa terlindungi dari berbagai macam zat yang terkandung dalam makanan yang dapat menyebabkan munculnya berbagai penyakit. Para dokter mengakui bahwa dengan berpuasa akan terjaga kesehatan organ luar dan organ dalam tubuh manusia.

Oleh sebab itu, puasa pada bulan ramadhan sangat besar manfaatnya karena dilakukan selama satu bulan penuh. Karena itu sekarang min mencoba untuk berbagi Manfaat dan Fadhilah (Keutamaan) Puasa, terutama pada bulan Ramadhan.

Manfaat Puasa untuk Kesehatan :

1. Meningkatkan daya tahan tubuh

Puasa (fasting) sangat bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh terhadap berbagai macam penyakit. Pada saat kita berpuasa, kita dianjurkan untuk menahan lapar dan dahaga serta untuk menjaga ucapan, sikap, perilaku dan mengontrol emosi dengan memperbanyak amalan atau perbuatan yang baik. Hal tersebut terbukti dapat meningkatkan produksi hormon kortisol yang akan menghindarkan kita dari stress, juga mampu mencegah tubuh dari radikal bebas, serta terbentuk nya formasi sel kanker.

2. Menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh

Dari berbagai penelitian membuktikan bahwa orang yang berpuasa atau yang melakukan fasting, akan mendapatkan penurunan kadar kolesterol dalam darah. Sehingga dengan menurunnya kolesterol ini akan bermanfaat dalam meminimalkan risiko terkena stroke dan sakit jantung akibat penyumbatan pembuluh darah.

3. Meningkatkan daya kerja otak

Tidak diragukan lagi dengan berpuasa (fasting) dapat meningkatkan kapasitas dan fungsi otak. Sebab, pada saat berpuasa akan terjadi peningkatan produksi BDNF yaitu sejenis protein yang berfungsi membentuk sel saraf baru dari sistem sel yang ada, sehingga peningkatan BDNF dalam otak dapat menghindarkan dan bahkan menyembuhkan Alzheimer dan parkinson. Dengan kata lain puasa dapat meningkatkan ingatan dan mengurangi penyakit lupa, wajar saja pada saat bulan ramadhan kita dianjurkan untuk mengaji dan menyelesaikan 30 juz, agar kita mampu untuk menghafal Al-Qur’an. Subhanallah…

4. Menjaga kesehatan ginjal dan hati

Salah satu manfaat puasa adalah menjaga kesehatan ginjal dan hati, sebab dengan berpuasa tubuh akan melaksanakan detoksifikasi dengan baik sehingga membantu hati dan ginjal dalam melaksanakan tugasnya. Selain itu proses detoksifikasi ini juga akan membersihkan tubuh dari racun dan kotoran, sehingga dapat mencegah timbulnya jerawat dan menyehatkan kulit.

5. Mengurangi berat badan

Diet yang paling ampuh adalah melakukan fasting atau puasa. Dengan berpuasa kita akan belajar hidup teratur, menjaga pola makan saat berbuka, saat setelah tarawih, dan pada saat sahur. Khususnya Puasa di bulan Ramadhan sudah pasti timbangan anda menurun, ini dikarenakan kurangnya godaan terhadap makanan dan minuman serta cemilan yang tidak sehat.

6. Memperlambat metabolisme

Berpuasa dapat memperlambat metabolisme dalam tubuh, ini disebabkan oleh sedikitnya makanan yang masuk dalam system pencernaan, sehingga mampu memperpanjang waktu hidup manusia.

Fadhilah atau Keutamaan Puasa :

1. Dijauhkan dari api neraka (An Naar)

.

Dari Abu Sa’id Al Khudri r.a berkata, “Aku mendengar Rasulullah SAW bersabda, ‘Tidaklah seorang hamba yang berpuasa sehari fii sabilillah, Allah akan menjauhkan dirinya dari api nereka sejauh perjalanan 70 musim atau 70 tahun” (HR. Bukhari-Muslim, Ad Darimi).

# Fii sabilillah berarti dijalan Allah SWT atau hanya mengharap pahala dari Allah.

Dan Rasulullah SAW bersabda: “Puasa adalah sebagai tameng dan akan membentengi pelakunya dari An Naar”. (HR. Ahmad, dishahihkan Asy Syaikh Al Albani).

2. Ganjaran pahala berlipat ganda

Dari Abu Hurairah r.a berkata, ”Rasulullah SAW bersabda, ’Setiap amal anak Adam (manusia) dilipatgandakan (pahalanya), satu kebaikan dinilai sebanyak sepuluh hingga tujuh ratus kebaikan. Allah ’azza wajalla berfirman, ’Kecuali puasa, sesungguhnya puasa adalah milik-Ku dan Aku yang akan memberi balasan / ganjaran (kepada orang yang berpuasa). Dia meninggalkan syahwat, makanan dan minumannya karena Aku.’ Dan bagi orang yang berpuasa memiliki dua kegembiraan, yaitu ketika berbuka dan ketika bertemu dengan Rabbnya. Sungguh bau mulutnya lebih harum di sisi Allah SWT dari semerbak harum minyak kasturi.” (HR. Bukhari-Muslim)

# Puasa adalah milik Allah SWT, karna itu hanya Dia yang mengetahui kualitasnya dan hanya Dia yang mengetahui balasan pahala yang pantas untuk amalan puasa tersebut.

3. Masuk surga lewat pintu khusus

Dari Sahl bin Sa’ad r.a berkata, “Rasulullah SAW bersabda, ‘Sesungguhnya di surga terdapat satu pintu yang disebut Ar Rayyaan. Orang-orang yang berpuasa akan masuk lewat pintu itu pada hari kiamat (nanti), dan tidak seorang pun selain mereka yang masuk lewat pintu itu. Dikatakan, ‘Dimana orang-orang yang berpuasa?’ Lantas mereka masuk lewat pintu itu. Bila orang yang terakhir telah masuk, pintu itu ditutup sehingga tidak ada seorang pun yang masuk.” (HR. Bukhari-Muslim)

# Rayyaan adalah pintu surga khusus untuk orang yang berpuasa. Dalam bahasa Arab Rayy berarti air. Berdasarkan makna bahasa sebutan pintu surga tersebut, ada sebagian ulama mengartikan dengan adanya minuman bagi orang-orang yang lewat pintu tersebut.

4. Ampunan terhadap dosa yang telah lalu

Dari Abu Hurairah r.a berkata, ”Rasulullah SAW bersabda, ’Barangsiapa puasa Ramadhan karena iman dan karena mengharapkan pahala (dari Allah), maka diampunkan baginya dosanya yang telah lalu.” (HR. Bukhari-Muslim)

5. Pemberi syafaat di hari kiamat

Dari Abdullah bin Amr radhiyallahu ‘anhuma bahwa Rasulullah shallallahu ‘alaihi wasallam bersabda, “Puasa dan (bacaan) Al-Qur’an memberi syafaat kepada hamba pada hari kiamat. Puasa berkata, ‘Ya Rabb, sesungguhnya aku telah menahannya / mencegahnya makan dan syahwat pada siang hari, maka izinkanlah aku memberinya syafaat.’ (Bacaan) Al-Qur’an berkata, ‘Aku telah mencegahnya tidur di malam hari, maka izinkanlah aku memberinya syafaat.” Dan keduanya diberi izin oleh Allah SWT untuk memberikan syafaat. (HR. Ahmad, dishahihkan Asy Syaikh Al Albani).

6. Dikabulkan Do’a-do’anya

Dan salah satu keutamaan (fadhilah) puasa dikabulkannya do’a orang yang berpuasa oleh Allah ta’ala, sebagaimana sabda Rasulullah SAW: “Dan sesungguhnya bagi setiap muslim pada setiap siang dan malam memiliki doa yang dikabulkan oleh Allah ta’ala”. (HR. Ahmad, dishahihkan Asy Syaikh Al Albani).

Dan dikatakan pada pertengahan ayat-ayat puasa (yaitu pada surat Al Baqarah ayat 183 sampai 187) yang memberikan dorongan kepada orang yang berpuasa untuk memperbanyak doa dalam firman-Nya: “Dan jika hamba-Ku bertanya kepadamu tentang-Ku maka katakanlah: sesungguhnya Aku dekat. Aku mengabulkan doa seseorang jika dia berdoa kepada-Ku”. (Al Baqarah: 186).

Semoga tulisan min yang bertajuk Manfaat dan Fadhilah (Keutamaan) Puasa ini dapat dinilai manfaat bagi para pembaca..

Trimakasih telah berkunjung, salam santun selalu https://cintai-wanita.blogspot.com/