Diet sangat bermanfaat bagi semua orang, diet juga memiliki arti penting untuk kesehatan dan pola hidup sehat seseorang, karena akan sangat berguna untuk mendapatkan tubuh yang lebih kuat dan ideal pada saat ini dan masa tua nanti. Yang menarik adalah diet untuk setiap golongan darah baik itu O, A, B, maupun AB, sebab dari setiap golongan darah memiliki pantangan dan anjuran makanan yang berbeda-beda.
Ada berbagai macam jenis diet yang telah dikenal oleh masyarakat. Salah satunya adalah jenis diet golongan darah, yaitu jenis diet yang berdasarkan pada golongan darah seseorang. Menurut hasil penelitian terhadap jenis diet ini, menghasilkan reaksi berbeda terhadap jenis makanan untuk kondisi tubuh setiap orang dengan golongan darah yang berbeda. Hal ini memang masuk akal, mengingat kondisi tubuh setiap orang sebenarnya tidak sama, yang menyebabkan penerapan jenis diet yang efektif akan berbeda pada setiap orang dengan golongan darah yang berbeda. Oleh sebab itu, berikut min akan berbagai info tentang Menu Makanan Diet Golongan Darah O, A, B dan AB.
Menu Makanan Diet Golongan Darah, dapat diklasifikasikan menjadi tiga golongan utama, yaitu menu makanan yang sangat baik, makanan yang netral, dan menu makanan yang harus dihindari. Dimana, makan yang sangat baik itu adalah makanan bisa menjadi jenis makanan penyembuh, sedangkan menu makanan netral adalah jenis makanan yang biasa saja atau makanan tidak memiliki banyak pengaruh jika dikonsumsi, dan untuk kategori makanan yang harus dihindari adalah makanan bisa merugikan atau bersifat racun.
Menu Makanan Diet Golongan Darah O, A, B dan AB adalah :
Diet golongan darah O
Menu makanan diet untuk golongan darah O adalah menu makanan rendah karbohidrat dan tinggi protein, seperti protein hewani yang tinggi, sayuran hijau dan seafood. Ini adalah beberapa menu makanan yang termasuk kategori sangat baik untuk dikonsumsi. Menu makanan seperti ikan tuna, sardine, daging, tempe, tahu, ayam dan susu kedelai adalah jenis makanan yang bersifat netral bagi golongan darah O.
Dan yang perlu dihindari adalah jenis makanan seperti terong, kentang, jamur, dan tauge atau jenis sayuran yang mengandung banyak lektin. Sebab akan menimbulkan risiko gangguan lambung, alergi dan nyeri sendi. Serta jenis olahraga yang dilakukan adalah olahraga kardio di pagi hari seperti jogging, bersepeda, dan berenang, yang dapat memberikan impak yang baik untuk menyegarkan tubuh.
Diet Golongan Darah B
Menu makanan diet untuk golongan darah B adalah makanan aneka ikan laut, susu dan olahan susu seperti keju dan yoghurt, wortel, brokoli, dan terong karena akan sangat baik bagi kesehatan tubuh Anda. Dan untuk jenis makanan seperti daging sapi, telur ayam, cumi-cumi, mentega, dan kacang merah bersifat netral untuk Anda yang memiliki golongan darah B.
Sementara menu makanan yang perlu dihindari adalah olahan daging ayam, daging bebek, olahan gandum, kacang tanah, alpukat, belimbing, jagung, pir dan air soda karena dapat memperbesar risiko penggumpalan darah dan serangan jantung. Untuk olahraga yang akan sangat cocok bagi Anda dengan golongan darah B adalah dengan latihan moderat, seperti dance atau balet.
Diet Golongan Darah A
Menu makanan diet untuk golongan darah A adalah menu makanan vegetarian. Jenis golongan darah ini dianjurkan untuk memperbanyak konsumsi buah dan sayur. Dan jenis makanan yang bersifat netral untuk golongan darah A adalah ikan tuna, telur, kurma, roti gandum, dan daging ayam.
Menu makanan yang perlu dihindari adalah daging merah, kelinci, daging bebek, seafood seperti udang, cumi, gurita dan lobster, juga jenis makanan yang tinggi lemak seperti susu, keju, es krim dan makanan tinggi karbohidrat seperti ubi. Sedangkan jenis olahraga yang cocok untuk golongan darah A adalah olahraga santai seperti berjalan santai atau olahraga outdoor ringan selama 30 menit per hari.
Diet Golongan Darah AB
Menu makanan diet untuk golongan darah AB adalah menu makanan daging dan sayuran yang berimbang akan berdampak sangat baik bagi golongan darah AB. Dan untuk meningkatkan kekebalan tubuh, sebaiknya perbanyak konsumsi makanan seperti susu kambing, ikan tuna, krim asam rendah kalori, dan buah anggur merah.
Sebaliknya, orang dengan golongan darah AB, lebih baik untuk menghindari makanan seperti telur bebek, kepiting, buah pisang, dan air soda. Untuk menghindari mewaspadai terhadap beberapa jenis penyakit seperti sakit sendi dan radang tulang. Serta berolahragalah secara teratur dengan intensitas yang sering, misalnya dengan jogging ringan, pilates atau yoga.
Semoga Info tentang Menu Makanan Diet Golongan Darah O, A, B dan AB diatas bisa bermanfaat untuk kita semua 🙂
https://cintai-wanita.blogspot.com/
